Causé par une inflammation des fosses nasales et des sinus, le nez bouché perturbe notre quotidien. On se mouche, on éternue, on renifle et quand on arrive enfin à s’endormir… on ronfle ! Pour en venir à bout de ce nez qui nous fatigue, voici 10 méthodes naturelles pour le dégager.

Des inhalations à la vapeur

Contre le nez bouché, rien de plus efficace que d’inhaler de la vapeur. 

Pour des résultats encore plus rapides, vous pouvez diluez des gouttes d’huiles d’essentielles dans de l’eau bouillante. Respirez des plantes comme de la menthe poivrée, de l’eucalyptus (l’un des meilleurs remèdes contre les congestions nasales) ou du thym.

Placez-vous au dessus du bol pendant 10 minutes, avec une serviette sur votre tête pour empêcher la vapeur de s’échapper. Répéter l’opération 3 à 4 fois par jour.

Le jus de citron

Le citron, riche en vitamine C et en antioxydants, est un allié précieux contre le rhume. Quelques gouttes de jus de citron dans votre nez, et le tour est joué ! 

Diluez le citron avec un petit peu d’eau puis pulvérisez ce mélange en spray dans vos fosses nasales.

Boire de l’eau, du thé et de la tisane

S’hydrater permet de fluidifier le mucus et d’atténuer la pression dans les sinus. Boire de l’eau, du thé ou de la tisane, participeront à décongestionner votre nez.

Au gingembre avec un petit peu de miel et du citron, ce thé soulagera votre nez bouché. 

Vous pouvez également alterner avec de la tisane au thym, qui se révèle être un très bon désinfectant respiratoire. Les plantes comme la camomille, le serpolet, la menthe poivrée ou les feuilles de romarin sont également connues pour être efficaces contre les congestions.

Infusez ces plantes dans de l’eau chaude pendant dix minutes, et ajoutez y du miel si votre rhume s’accompagne d’un mal de gorge. Vous pouvez boire 3 tasses par jour.

Les gousses d’ail

Ennemi numéro 1 de l’haleine, mais meilleur ami du nez bouché ! A cause de son odeur et de son goût prononcé, manger de l’ail débouche ! En soupe, écrasées ou entières, manger des gousses d’ail vous permettra de faciliter l’écoulement du mucus et de décongestionner votre nez. 

Le jus de tomate

Boire du jus de tomate chaud deux fois par jour, avec un petit peu de citron et une cuillère à soupe d’ail haché est un remède naturel et efficace pour calmer le nez bouché. 

L’huile de moutarde

Pour des résultats immédiats, imbibez un coton dans de l’huile de moutarde et respirez. Par sa composition en myrosine et sinigrine, la moutarde aidera à fluidifier le mucus (sécrétion qui s’écoule du nez) et à faciliter son évacuation. 

En peu de de temps, vous découvrirez les effets sur vos narines qui seront rapidement débouchées. 

Les compresses d’eau chaude

La chaleur est un allié incontournable pour déboucher les voies nasales, la vapeur aidant à décongestionner les muqueuses.

Allongez-vous, et placez une compresse d’eau chaude sur vos sinus en laissant vos narines libres.

Répétez cette expérience autant de fois que necessaire.

L’eau salée

Antibactérien, l’eau salée nettoie et soulage l’irritation. Si vous n’avez pas de solution sous la main, vous pouvez la composer vous-même.

Mettez quelques gouttes dans une narine, puis tournez la tête afin de faire ressortir l’eau de l’autre côté.

Du vinaigre de cidre et du miel

Pour un soulagement instantané des congestions nasales, versez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre accompagnée d’une cuillère à soupe de miel dans un verre d’eau tiède.

A boire une à trois fois par jour. 

Peler un oignon

Méthode ultime, éplucher un oignon n’a pas que pour seul effet de vous faire monter les larmes aux yeux : il désencombrera votre nez très rapidement.

Pour en ressentir les effets, il faudra le peler, le couper, puis l’inhaler pendant 5 minutes.

Anne-Flore Renard