Certaines personnes ressentent des symptômes d’anxiété et de dépression pendant les traitements. Cela peut être causé par le bouleversement des activités quotidiennes, la fatigue ou les sentiments liés à la maladie.

• Anxiété : réaction émotive ou physiologique, allant d’une réaction normale à un dysfonctionnement extrême, à des événements connus ou inconnus. Elle peut affecter la prise de décision, le respect du traitement, le fonctionnement ou la qualité de vie.

• Dépression : gamme de sentiments et d’émotions allant d’une tristesse normale à chronique.

Situations de vie qui augmentent le risque d’anxiété et de dépression

• Avoir des soucis financiers.

• Avoir des antécédents de trouble de l’anxiété ou de dépression.

• Vivre seul.

• Être isolé socialement.

• Être âgé de moins de 30 ans.

• Être une femme.

• Être en attente de résultats d’examens.

• Vivre un sevrage (tabac, alcool, drogue).

• Avoir des enfants à charge.

• Vivre avec une maladie avancée ou récurrente.

• Ne pas faire d’activités physiques.

Symptômes qui augmentent le risque d’anxiété et de dépression

• Fatigue.

• Douleur.

• Trouble du sommeil.

• Essoufflement.

Signes et symptômes d’anxiété

• Épisodes de peur subite, de malaise ou d’inquiétude intense avec ou sans attaques de panique.

• Difficulté ou incapacité à accomplir les activités quotidiennes.

• Trouble du sommeil.

Signes et symptômes de dépression

• Sentiment de fatigue et d’épuisement.

• Difficulté ou incapacité à accomplir ses activités quotidiennes.

• Perte d’intérêt pour les activités appréciées habituellement.

• Perte d’appétit.

• Sentiment d’impuissance.

• Idées noires ou suicidaires.

• Présence depuis deux semaines ou plus :

  • D’un état dépressif ou d’une perte de plaisir;

  • D’un sentiment d’inutilité;

  • D’un sommeil insuffisant ou excessif;

  • D’un sentiment de culpabilité;

  • D’une incapacité à réfléchir ou à se concentrer;

  • D’une prise ou d’une perte de poids

Conseils utiles : anxiété et dépression

• Utiliser les stratégies d’adaptation qui se sont montrées efficaces pour surmonter des difficultés antérieures.

• Exprimer les inquiétudes ou les préoccupations aux proches ou à un professionnel de l’équipe de soins.

• Chercher les ressources et les services qui peuvent aider en consultant l’équipe de soins, les associations communautaires et les services d’information et d’écoute.

• Se montrer ouvert au soutien offert par les proches : aide à la maison, accompagnement aux rendez-vous, gardiennage, etc.

• Participer à un groupe d’entraide.

• Faire de l’exercice physique modéré, tel que la marche.

• Participer à des activités favorisant la gestion de l’anxiété (ex. : relaxation, yoga, visualisation, écoute de musique, lectures adaptées, techniques de respiration ou massothérapie).

• Obtenir un soutien professionnel en rencontrant le travailleur social ou le psychologue de l’équipe de soins.

Conseils utiles : dépression

• Consulter sans attendre un médecin de famille ou un professionnel de l’équipe de soins ou se rendre à l’urgence si les conseils utiles sont inefficaces et si les symptômes perdurent, augmentent ou s’accompagnent d’idées noires ou suicidaires.

• Utiliser les ressources téléphoniques de soutien psychosocial accessibles jour et nuit, telles que le Centre de prévention du suicide.