Cancer : les meilleurs fruits à manger pour limiter les risques

Tout d’abord, il est important de préciser que tous les fruits sont bons dans la lutte contre le cancer et ont un impact bénéfique sur la santé. Des fruits se distinguent et sont considérés comme bons pour le cancer. Tout d’abord les agrumes tels que les oranges, les pamplemousses, les citrons et les mandarines aident à prévenir les cancers et particulièrement les cancers digestifs. Riches en vitamine C, les agrumes contiennent de nombreux composés chimiques intéressants. Selon une étude néerlandaise de 2011, ils auraient un effet protecteur contre les cancers de l’estomac et de l’œsophage. Par ailleurs, les pommes, les prunes et les baies ont un grand pouvoir antioxydant.

Quel fruit est le meilleur pour lutter contre le cancer ?

Cela ne fait aucun doute, les baies sont sans doute les meilleures alliées contre le cancer. En plus d’être délicieuses, elles ont de nombreuses vertus. Chargées en vitamines et en minéraux, elles sont également une bonne source de fibres. Leur composition comprend de nombreuses substances intéressantes, à commencer par le bêta-carotène, élément présent dans d’autres fruits et légumes. De plus, les polyphénols et antioxydants font aussi partie de la liste. Or, ils permettent de lutter contre la formation des radicaux libres, éléments qui peuvent contribuer au développement du cancer. La famille des baies comprend tous les fruits qui contiennent des graines. Certaines baies sont considérées comme des super-ingrédients contre le cancer, notamment la baie de goji.

Pourquoi la baie de goji est-elle un bon fruit pour lutter contre le cancer ?

La baie de goji a de nombreux bénéfices pour la santé. Elle porte d’ailleurs le nom de baie de jouvence en Asie, continent d’où elle provient. Ce fruit est considéré comme un bon fruit contre le cancer en raison d’une composition exceptionnelle. Il tire ses propriétés anti-cancer de substances telles que les acides gras, les acides aminés, les minéraux, les oligoéléments et la vitamine C. Tous ces ingrédients font de la baie de Goji un fruit extrêmement riche en nutriments. En plus, vous pouvez en consommer sur une base régulière, puisque ce fruit est peu calorique. D’autres fruits ont des vertus similaires, notamment la fraise, la tomate et le raisin rouge. Si vous ne trouvez pas de baie de Goji, vous aurez tout de même l’embarras du choix.

Quels aliments ne pas manger pour éviter le cancer ?

L’alimentation joue un rôle essentiel sur la santé. Nos assiettes doivent donc être saines si nous voulons éviter certaines maladies comme le cancer. Et, pour prévenir le cancer, il existe des aliments à ne pas manger ou à manger avec modération. À cet effet, voici 10 aliments à ne pas consommer pour vous éviter le cancer.

• Les aliments sucrés sont responsables de la formation des cellules cancéreuses.

• La consommation de viande et autres produits carnés (Jambon, saucisse, viande en conserve).

• La consommation d’aliment trop riche en acides gras saturés accroît la métastase.

• Les céréales blanches n’apportent pas assez de nutriments au corps et favorisent donc le cancer.

• Les chips et aliments trop cuits génèrent l’apparition de l’acrylamide, une substance responsable de cellule cancéreuse.

• L’alcool qui est d’ailleurs la deuxième cause de mortalité par cancer en France.

• Les produits grillés à la flamme à température ambiante à plus de 250°C sont similaires aux effets de la cigarette. Ajouté à cela, l’utilisation des hydrocarbures aromatiques polycyclique pour activer davantage le feu. Lorsque ces produits se posent sur la viande, ils développent des cellules cancéreuses dans l’organisme.

• Les aliments à base d’OGM ou aliments génétiquement modifiés. Ces aliments contiennent des additifs et des pesticides.

• Les boissons et aliments trop chauds

• Les aliments frits comme les frites, la banane, nems, churros.

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