Coup de soleil, hydrocution, coup de chaud et allergies… Comment prévenir les dangers du soleil ?
Si les vacances d’été sont synonymes de détente et de farniente, de trop longues heures passées au soleil peuvent insidieusement virer au drame. Coups de soleil, coup de chaleur, allergie, hydrocution, lésions au niveau des yeux… Le soleil peut être responsable de nombreux maux. Voici quelques conseils pratiques pour les éviter et passer des vacances sereines.
Comment éviter les coups de soleil ?
Pour éviter le coup de soleil :
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Ne vous exposez pas aux heures les plus chaudes de la journée, soit entre 11h et 16h ;
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Avant toute exposition, appliquez de la crème solaire avec un indice de protection élevé, de préférence 50.
Les bébés et les jeunes enfants doivent rester le plus souvent à l’ombre et porter un chapeau et un t-shirt à la moindre exposition au soleil.
Il est important de noter que 80 % des dommages de la peau provoqués par le soleil se produisent avant 18 ans. Ces dommages peuvent donner lieu à un cancer de la peau ( carcinome ou mélanome) quelques années plus tard. On sait que l’exposition excessive au soleil est un facteur de risque de cancer de la peau, d’où l’importance de se protéger dès le plus jeune âge !
Comment éviter le coup de chaleur ?
Le coup de chaleur se manifeste par de la fièvre, des anomalies du comportement et des nausées et/ou vomissement. Il est la conséquence d’une exposition trop longue à une température élevée. Comme pour la prévention des coups de soleil :
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Évitez de vous exposer au soleil aux heures les plus chaudes ;
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Buvez de l’eau régulièrement et restez au frais quand le mercure grimpe ;
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Évitez les endroits clos exposés longtemps au soleil et qui conservent la chaleur (voiture, cabanes à toit en taule…) ;
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Pensez à vous couvrir la tête avec une casquette ou un chapeau.
Comment éviter l’allergie au soleil ?
L’ allergie au soleil, aussi appelée lucite, se caractérise par des petits boutons rouges qui provoquent de fortes démangeaisons. Elle survient généralement après les premières expositions au soleil. Bénigne mais désagréable, ce type d’allergie peut être évité en prenant quelques précautions.
Première chose à faire : appliquer de la crème solaire avec un indice élevé et efficace contre les UVA, avant chaque exposition au soleil. Les premières expositions doivent, par ailleurs, être progressives (20 ou 30 minutes le premier jour) et surtout éviter les sessions de bronzage entre 12h et 16h.
Enfin, la prise de compléments alimentaires pour préparer la peau au soleil un mois avant l’exposition est vivement conseillée pour limiter le risque d’allergie.
Comment éviter l’hydrocution ?
L’ hydrocution ou choc thermique est le refroidissement brutal du corps provoqué par une entrée trop rapide dans l’eau, et souvent après une longue exposition au soleil. Ce choc thermique peut déclencher une perte de connaissance, voire un arrêt respiratoire ou cardiaque dans les cas les plus graves.
Pensez à quelques réflexes avant de vous jeter à l’eau :
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Rentrez dans l’eau de manière progressive (mouillez-vous la nuque, la tête et les bras avant de vous immerger complètement dans l’eau) ;
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Ne restez pas trop longtemps au soleil avant d’aller vous baigner ;
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N’allez pas vous baigner après avoir mangé un repas copieux ou après avoir bu de l’alcool en excès.
Comment éviter les lésions au niveau des yeux ?
Le soleil, via les rayons ultra-violets (UV), peut abîmer les yeux s’ils ne sont pas protégés. Les paupières (très sensibles aux coups de soleil), les muqueuses, la cornée, le cristallin et la rétine sont sensibles à la lumière du soleil qui peut les fragiliser à long terme.
Les lunettes de soleil restent la meilleure protection contre les agressions des UV. A condition de bien les choisir ! Optez pour des modèles qui portent le marquage CE (répondant aux exigences européennes). La catégorie de protection variant de 0 à 4, prenez des lunettes de catégorie 3 pour un ensoleillement normal et 4 si vous êtes en montagne. Il est également recommandé de prendre des verres qui filtrent les rayons UV.
En complément, portez si possible une casquette à large visière ou un chapeau à larges bords.
Quels sont les médicaments photosensibilisants ?
QU’EST-CE QUE LA PHOTOSENSIBILISATION ?
Certains produits, plantes ou médicaments peuvent également provoquer des intolérances solaires et des réactions locales. Ils sont qualifiés de photosensibilisants et entraînent lorsque le patient s’expose aux rayons du soleil :
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Une réaction cutanée douloureuse semblable à un coup de soleil, quelquefois avec des bulles ;
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Des lésions cutanées de type allergique ressemblant à de l’ eczéma ou de l’urticaire ;
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Des boutons ;
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Des démangeaisons ;
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Des problèmes de pigmentation.
Ces symptômes diffèrent selon le type de réactions de photosensibilisation ( phototoxicité ou photoallergique) et peuvent concerner une ou des zone exposées au soleil : localement si le médicament est appliqué sur une région de la peau (pommade, crème…), sur toutes les zones exposées au soleil si le traitement est pris par voie générale. Ils peuvent également affecter des régions du corps qui n’ont pas été au soleil, notamment en cas de réactions photoallergiques.
LA LISTE DES MÉDICAMENTS POUVANT ÊTRE PHOTOSENSIBILISANTS
Les médicaments pouvant être photosensibilisants sont :
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Les anti-inflammatoires notamment sous forme de pommade (Kétoprofène);
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Les antibiotiques ;
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Les anticancéreux ;
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Certains médicaments utilisés en cardiologie (Amiodarone, Diltiazem…) ;
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Certains médicaments utilisés en neuropsychiatrie (Anxiolytiques, antidépresseurs, antiépileptiques…) ;
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Certains traitements employés en dermatologie (Acide para-aminobenzoïque, Hydroxychloroquine, Isotrétinoïne, Méthoxypsoralène…) ;
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Les pommades contre les allergies ;
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Les antiseptiques ;
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Les pommades antiacnéiques (Péroxyde de Benzoyle).
